1 – صورت خود را بيش از حد نشوييد
تنها کثيف بودن پوست منجر به بروز آکنه و جوش نمي شود، بلکه بسياري از انواع لکه ها و جوش هاي پوستي به دليل شستشوي زياد پوست به وجود مي آيند، زيرا شستشوي زياد سبب تحريک پوست مي شود. مواد شوينده پوست، مثلا صابون ها، حاوي مواد شيميايي هستند که تماس بيش از اندازه اين مواد با پوست منجربه کاهش سلامت پوست و در نتيجه بروز لکه ها و جوش هاي پوستي مي شود. مي توان مناطق مستعد بروز جوش هاي پوستي را با يک پاک کننده ملايم و آب گرم، روزي دو بار شست تا تحريک پوست براي بروز جوش هاي پوستي را به حداقل رساند.
2 – از صابون هاي بدون چربي استفاده کنيد
چربي صابون وارد خلل و فرج پوست شده و زمينه را براي بروز لکه ها و جوش هاي پوستي فراهم مي کند، به همين منظور، از صابون هايي که بر روي آنها نوشته شده ضد آکنه، استفاده کنيد. صابونها، حاوي مواد شيميايي هستند که تماس بيش از اندازه اين مواد با پوست منجر به کاهش سلامت پوست و در نتيجه بروز لکه ها و جوش هاي پوستي مي شود.
3 – مي توانيد غذاهاي مورد علاقه خود را مصرف کنيد
اين تفکر درست نيست که خوردن شکلات و غذاهاي چرب ارتباط مستقيم با بروز جوش و آکنه دارد. آکنه زماني رخ مي دهد که منافذ پوستي توسط چربي سلول هاي پوستي و باکتري هاي طبيعي پوست بسته شوند و سبب بروز ورم و التهاب شوند. استفاده از برخي غذاها منجر به بروز واکنش هاي هورموني در بدن مي شود که باعث توليد بيش از حد سلول هاي پوست و يا توليد چربي بيش از حد خواهد شد. ولي بايد از مصرف بيش از حد غذاهاي چرب مثل پيتزا و نيز شکلات خودداري کنيد.
4 – به مقدار زياد آب بنوشيد
نوشيدن آب در طول روز سبب مي شود تا بدن شما دچار کم آبي نشود.
5 – کرم ضدآفتاب بزنيد
از کرم هاي ضد آفتاب بدون چربي، با فاکتور محافظت در برابر نور خورشيد استفاده کنيد تا از رسيدن طيف وسيعي از اشعه فرابنفش نور آفتاب به پوست جلوگيري نماييد. حتما کرم بدون چربي بخريد تا منافذ پوست را مسدود نکند و منجر به بروز آکنه هاي پوستي نشود. کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت يک بار مجددا استفاده کنيد.
6 – به صورت مداوم از مواد آرايشي استفاده نکنيد
از مصرف مواد آرايشي چرب خودداري کنيد. استفاده از اين گونه مواد چرب، منافذ پوست را مسدود مي کند و جوش هاي پوستي و آکنه زيادي را ايجاد مي کند. از مواد آرايشي استفاده کنيد که حاوي مواد معدني سبک و پودري شکل هستند که احتمال بروز جوش و آکنه را کمتر مي کند. قبل از استفاده از مواد آرايشي، صورت خود را با آب سرد بشوييد و بعد از پاک کردن آرايش نيز حتما صورت خود را شستشو دهيد.
7 – از برنزه کردن پوست به شدت اجتناب کنيد
اين تفکر نادرست است که مي گويد: برنزه کردن سبب پاک شدن پوست از آلودگي ها مي شود. اين يک واقعيت است که اشعه فرابنفش، خطر ابتلا به سرطان پوست، پيري زودرس و چين و چروک را افزايش مي دهد. همچنين استفاده از برخي مواد و داروها، قبل و حين برنزه کردن، آسيب پوست توسط اشعه فرابنفش را چند برابر مي کند.
8 – از مصرف محصولاتي که سبب چرب شدن موها مي شود اجتناب کنيد
از موادي مانند ژل مو که حاوي چربي زيادي است اجتناب کنيد. هميشه موهاي خود را تميز نگه داريد. اگر موهاي چربي داريد، روزانه آنها را بشوييد.
11 – به صورت خود دست نزنيد
از لمس کردن صورت و مالش صورت خودداري کنيد، زيرا سبب بدترشدن آکنه مي شود. تلفن همراه خود را دورتر از پوست بگيريد و از گذاشتن دستتان زير چانه اجتناب کنيد.
12 – براي مصرف کرم از دست خود استفاده نکنيد
از وسيله هايي مانند پنبه، براي مصرف کرم و وسايل آرايشي استفاده کنيد. دست و انگشتان، ميکروب زيادي را حمل مي کنند که مي توانند منجر به جوش و آکنه شوند.
در آخر اگر جوش هاي پوستي شما را آزار مي دهند، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنيد، زيرا راه هاي درمان زيادي براي حل مشکل شما وجود دارد
منبع : سايت ناز وب
درباره این سایت